SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Tuchowie

2 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Alchemia emocji : w jaki sposób nasz umysł może uzdrawiać nasze serce / Tara Bennett-Goleman ; z przedmową Dalajlamy ; przekład Joanna Kolczyńska. - Warszawa : Wydawnictwo Zielone Drzewo. Instytut Psychologii Zdrowia PTP, 2019. - 484 strony ; 21 cm.

Autor

Bennett-Goleman Tara Tenzin Gjaco (Dalajlama XIV ; 1935- ) Kolczyńska Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Buddyzm Medytacja Mindfulness Neurobiologia Terapia poznawcza Uczucia Wczesne nieadaptacyjne schematy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: Emotional alchemy. How the mind can heal the heart.

Alchemia emocji przedstawia mapę umysłu, pokazuje, że większość naszych problemów można ująć w kategoriach podstawowych wzorców emocjonalnych, takich jak strach przed opuszczeniem, wykluczenie społeczne (poczucie braku przynależności) i podatność na zranienia (poczucie nadciągającej katastrofy). Ta książka uczy również, w jaki sposób uwolnić się od takich wzorców i zastąpić je empatią wobec nas samych i innych ludzi. Możemy to osiągnąć poprzez praktykowanie uważności, zdobywanie świadomości, która pozwala widzieć rzeczy takimi, jakie rzeczywiście są, bez zniekształcenia czy osądzania. Alchemia emocji wyjaśnia, w jaki sposób uważność może zmienić nie tylko codzienne zachowania, ale także funkcjonowanie mózgu i tym samym zwiększyć naszą kreatywność i wrażliwość. To książka wypełniona buddyjską mądrością i historiami ludzi, którzy wykorzystują praktykę uważności do przezwyciężania swoich emocjonalnych nawyków. Autorka proponuje nam zupełnie nowe podejście do naszych relacji, pracy i życia wewnętrznego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tuchów - Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

Audiobook

W koszyku

oceń

Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia / Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przełożył Paweł Listwan. - Wydanie II poprawione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 315 stron ; 23 cm + 1 CD.

Autor

Williams J. Mark G. (1952- ) Teasdale John D. Segal Zindel V. (1956- ) Kabat-Zinn Jon (1944- ) Listwan Jerzy Paweł

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Audiobooki

Temat

Autopsychoterapia Chorzy na depresję Depresja psychiczna Mindfulness Terapia poznawcza oparta na uważności Depresja Terapia poznawcza Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The mindful way through depression. Freeing yourself from chronic unhappiness.

Świadoma droga przez depresję to książka pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tuchów - Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)